Bị trễ kinh ăn gì cho mau ra? không nên ăn gì khi bị trễ kinh? Nếu như chị em đang gặp phải tình trạng này nên làm gì?  Cùng thuoctranhthai.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Trễ kinh là gì?

Trễ kinh là hiện tượng khi chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ không diễn ra đúng thời gian dự kiến, dẫn đến sự chậm trễ trong việc xuất hiện kinh nguyệt. Một chu kỳ kinh nguyệt được coi là trễ nếu quá 35 ngày tính từ ngày hành kinh gần nhất mà vẫn chưa có kinh nguyệt trở lại.

Hiện tượng này tuy có thể là dấu hiệu bất thường của cơ thể nhưng lại rất thường gặp. Thời gian trễ kinh có thể chỉ kéo dài vài ngày, nhưng trong một số trường hợp có thể lên đến một hoặc hai tháng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tạo ra tâm lý lo lắng cho nhiều người.

Trễ kinh có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể của người phụ nữ. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra trễ kinh:

• Mang thai: Đây là nguyên nhân đầu tiên cần xem xét khi xảy ra trễ kinh, đặc biệt nếu bạn có hoạt động quan hệ tình dục không được bảo vệ.
• Thay đổi cân nặng đột ngột: Sự tăng hoặc giảm cân quá mức có thể ảnh hưởng đến hormone và gây trễ kinh.
• Căng thẳng, stress: Tình trạng căng thẳng hoặc stress có thể tác động đến vùng dưới đồi, nơi điều hành hormone sinh dục, dẫn đến trễ kinh.
• Sử dụng thuốc hoặc chất kích thích: Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc tránh thai hoặc thuốc có chứa hormone, có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
• Bệnh phụ khoa: Một số bệnh như viêm âm đạo, u xơ tử cung, hoặc các vấn đề liên quan đến buồng trứng có thể gây trễ kinh.
• Rối loạn nội tiết: Sự mất cân bằng hormone trong cơ thể là nguyên nhân phổ biến dẫn đến trễ kinh.
  Hội chứng buồng trứng đa nang: Tình trạng này có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều và dẫn đến trễ kinh.

Bị trễ kinh ăn gì cho mau ra?

Để duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và giảm nguy cơ trễ kinh, chị em phụ nữ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Một số thực phẩm có tác dụng tích cực trong việc điều hòa kinh nguyệt bao gồm:

• Các loại hạt: Hạnh nhân và ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, protein, và vitamin nhóm B, giúp cân bằng hormone và giảm stress, từ đó hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
• Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp điều hòa nồng độ progesterone và estrogen. Các loại trái cây như cam, chanh, dâu tây, bưởi, quýt cùng với rau như bông cải xanh, cải bó xôi cung cấp nhiều vitamin C.
• Dứa: Dứa chứa bromelain, một enzyme có thể ảnh hưởng đến estrogen và các hormone khác, giúp giảm viêm và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt.
• Nghệ: Nghệ chứa các chất kháng khuẩn và có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giúp giảm trễ kinh và duy trì chu kỳ đều đặn.
• Rau mùi tây: Rau mùi tây có chứa apiole và myristicin, giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt bằng cách tăng co bóp tử cung.
• Gừng: Gừng có khả năng tăng nhiệt độ xung quanh tử cung và thúc đẩy sự co bóp của tử cung, giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, cần sử dụng gừng cẩn thận để tránh tác dụng phụ do tính acid của gừng.

Những thực phẩm không nên ăn khi bị trễ kinh

Để duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và tránh rối loạn, chị em phụ nữ cần hạn chế hoặc tránh những loại thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là một số thực phẩm cần tránh để có một chu kỳ kinh nguyệt ổn định:

Xem thêm: Cách trị kinh nguyệt ra ít tại nhà hiệu quả nhất

Xem thêm: Cổ tử cung nổi cục cứng là dấu hiệu bệnh gì?

• Thực phẩm cay nóng: Đồ ăn cay, nóng có thể gây ra tình trạng nóng trong cơ thể, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
• Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Đồ chiên xào và các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể gây đầy bụng và khó tiêu, đồng thời tăng nguy cơ giữ nước ở bụng dưới, gây khó chịu và rong kinh.
• Thực phẩm quá mặn: Đồ ăn mặn có thể gây áp lực lên gan và thận, đồng thời làm tăng tích nước ở bụng dưới, gây nặng bụng và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
• Đồ ăn lạnh: Thực phẩm lạnh có thể làm tăng cơn đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt và gây rối loạn tiêu hóa. Sử dụng quá nhiều đá lạnh hoặc kem cũng có thể làm tăng khí hư có mùi hôi.
• Chất kích thích: Bia, rượu, và các chất kích thích khác có thể làm mất cân bằng hormone trong cơ thể, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt chậm hơn và gây mệt mỏi, căng thẳng.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về vấn đề Bị trễ kinh ăn gì cho mau ra, mong rằng qua đây bạn đọc đã nắm được các thông tin hữu ích rồi nhé.