Trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường? Đây chắc hẳn là câu hỏi mà nhiều người muốn biết khi thấy chị dâu chưa ghé thăm. Cùng thuoctranhthai.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt là một phần quan trọng của sức khỏe phụ nữ, phản ánh những thay đổi sinh lý liên tục trong cơ thể do tác động của hệ hormone sinh dục. Chu kỳ này thường bắt đầu vào tuổi dậy thì và tiếp tục đến giai đoạn mãn kinh, đánh dấu thời kỳ cuối của tuổi sinh sản. Sự xuất hiện đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh và hoạt động nội tiết bình thường.

Chu kỳ kinh nguyệt có thể dao động, với chu kỳ trung bình kéo dài từ 28 đến 30 ngày. Tuy nhiên, có thể có sự chênh lệch nhỏ, với những chu kỳ ngắn hơn (21 ngày) hoặc dài hơn (lên đến 35 ngày). Thời gian kinh nguyệt cũng khác nhau giữa các phụ nữ, thường kéo dài từ 3 đến 5 ngày hoặc 2 đến 7 ngày. Mặc dù có một số phụ nữ có kinh nguyệt kéo dài từ 7 đến 10 ngày nhưng lượng máu ít, điều này không nhất thiết là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng.

Trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường?

Trễ kinh, hay chậm kinh, là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt kéo dài quá 35 ngày mà không có dấu hiệu của kinh nguyệt. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt diễn ra trong khoảng 28 – 32 ngày, nhưng chậm hơn 1 – 2 ngày vẫn có thể coi là bình thường. Tuy nhiên, khi chu kỳ kéo dài hơn 35 ngày mà chưa có kinh, đó là dấu hiệu cảnh báo cần được quan tâm.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, trễ kinh có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở phụ nữ, do đó không nên chủ quan với hiện tượng này. Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt bình thường mà đột nhiên gặp phải tình trạng trễ kinh dưới 5 ngày, điều này có thể không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này kéo dài hơn 5 ngày, đó là dấu hiệu bạn cần phải lưu ý.

Trễ kinh có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm căng thẳng, thay đổi môi trường, chế độ ăn uống không hợp lý, tập thể dục quá mức, hoặc bệnh lý phụ khoa.

Trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường? Nguyên nhân bị chậm kinh nhưng không có thai

Ngoài nguyên nhân mang thai, trễ kinh có thể do một số yếu tố khác. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng trễ kinh ở phụ nữ:

• Căng thẳng và stress: Khi cơ thể trải qua căng thẳng, vùng dưới đồi, nơi sản xuất Estrogen trong kỳ kinh nguyệt, có thể bị ảnh hưởng. Căng thẳng làm tăng sản xuất các hormone như Cortisol và Epinephrine, tác động đến vùng dưới đồi, gây ra sự rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt.
• Tăng hoặc giảm cân nhanh chóng: Sự thay đổi trọng lượng cơ thể đáng kể, dù là tăng hay giảm, đều có thể làm giảm việc sản xuất Estrogen. Điều này gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến tình trạng trễ kinh.
• Tập thể dục quá mức: Các nữ vận động viên hoặc những người tập luyện thể dục, thể thao với cường độ cao có thể gặp áp lực về cơ thể và mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến trễ kinh.
• Bệnh phụ khoa: Một số bệnh phụ khoa như u xơ cổ tử cung, viêm âm đạo, hoặc các bệnh lý khác trong hệ thống sinh sản có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt và trễ kinh.
• Tác dụng phụ của thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai nội tiết, dù là dạng viên hoặc tiêm, có thể gây ra tác dụng phụ dẫn đến rối loạn kinh nguyệt hoặc trễ kinh ở một số người sử dụng.

Cách khắc phục trễ kinh

Để khắc phục tình trạng trễ kinh, điều quan trọng là xác định nguyên nhân gây ra hiện tượng này và từ đó áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn điều chỉnh lối sống và cải thiện chu kỳ kinh nguyệt:

Xem thêm: Cách tránh thai an toàn tự nhiên mà các bạn trẻ nên biết

Xem thêm: Nhu cầu sinh lý của đàn ông 40 tuổi như thế nào?

• Thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng, với sự đa dạng thực phẩm để đảm bảo cơ thể có đủ dưỡng chất cần thiết.
• Tìm cách giảm stress và căng thẳng, có thể thông qua các hoạt động thư giãn như yoga, thiền, hoặc các sở thích cá nhân.
• Đảm bảo bạn có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, bao gồm giấc ngủ đủ giấc và các hoạt động giải trí để giúp cơ thể và tâm trí thư giãn.
• Không làm việc quá sức hoặc tập luyện thể thao quá mức, vì điều này có thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
• Tập thể dục đều đặn nhưng tránh các bài tập cường độ cao hoặc quá sức, vì chúng có thể gây mất cân bằng nội tiết.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về kinh nguyệt chậm nhất là bao nhiêu ngày, mong rằng qua đây bạn đọc đã nắm được các thông tin hữu ích rồi nhé.