Theo một nghiên cứu mới, thời gian tốt nhất trong ngày để làm chuyện ấy là lúc 7h30 sáng, sau khi bạn thức dậy chừng 45 phút.

Đây là khoảng thời gian năng lượng trong cơ thể lên mức cao nhất sau một đêm nghỉ ngơi tốt đẹp, giúp cả hai hứng khởi hơn trong quan hệ tình dục.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát với 1.000 người gồm nữ giới khỏe mạnh, đàn ông với suc khoe nam gioi và đưa ra những khuyến cáo về thời gian tốt nhất để làm các việc trong ngày.

Theo đó, thời gian lý tưởng để chạy hay tập luyện là trước 7h sáng. Bởi tập luyện ở trạng thái nhịn ăn (tức là trước bữa ăn sáng) sẽ làm tăng hiệu quả đốt cháy chất béo khi lượng đường trong máu, insulin và glycogen thấp hơn bình thường sau một đêm dài.

Mức độ tập trung trí não lên cao nhất khoảng 3 giờ sau khi tỉnh dậy nên hãy tranh thủ ưu tiên giải quyết các công việc nặng nề nhất. Khoảng 1 giờ sau đó, sự căng thẳng gia tăng, nhất là vào đầu tuần khi cả núi công việc chờ đợi, thì bạn cần thư giãn.

Nếu muốn nhâm nhi chút cồn, thì tốt nhất vào khoảng 18h – nghĩa là 4h trước lúc ngủ để tối đa hóa thời gian hồi phục gan.